KRAV TEENS by KRAV CORE

Wir machen Dich fit. Mit Sicherheit.

Der Selbstverteidigungskurs, der Dich sicher, selbstsicher und stark macht.

SELBSTVERTEIDIGUNG

Effektive Verteidigungs-Techniken gegen die häufigsten Übergriffe.

ANTI-MOBBING

Anti-Mobbing Training. Anti-Cyber-Mobbing-Training.

SELBSTWERT & FITNESS

Selbstwertstärkung, körperliche Fitness, sicheres Auftreten.

COOL BLEIBEN

Locker und schlagfertig bleiben - auch in heiklen Situationen.

KRAV TEENS by KRAV CORE

Im KRAV KIDS-Training werden effektive Selbstverteidigungstechniken mit einem körperlichen Fitnesstraining und der Vermittlung bestimmter Werte, sowie pädagogischer Inhalte kombiniert.

KRAV TEENS ist unser Selbstverteidigungstraining für Jugendliche, welches aus dem KRAV MAGA abgeleitet wurde.

KRAV MAGA ist hebräisch und bedeutet «Kontaktkampf».

Das ursprünglich in Israel entwickelte Nahkampfsystem zeichnet sich durch einfache Techniken aus. Natürliche und instinktive Reaktionen bilden dabei die Grundlage der Bewegungsabläufe. KRAV MAGA ist deshalb relativ schnell erlernbar. KRAV MAGA ist kein Sport, sondern ein reines Selbstverteidigungssystem. Es gibt keine Wettkämpfe, keine Gürtel und keine Prüfungen.

Taktisch richtiges Reagieren unter Stress und unter Berücksichtigung der rechtlichen Rahmenbedingungen ist ein wichtiger Bestandteil unseres KRAV MAGA-Trainings. Gefahren sollen möglichst frühzeitig erkannt und vermieden werden. Für den Fall, dass die Deeskalationskonzepte versagen, werden einfache, hoch effektive und defensiv ausgerichtete Nahkampftechniken vermittelt.

Im Training für Zivilisten steht die möglichst schnelle Flucht aus dem Konflikt im Mittelpunkt.

KRAV MAGA ist ein komplettes System, welches verschiedene Distanzen sowie Stand- und Bodenkampf beinhaltet. Trainiert wird gegen einen oder mehrere Aggressoren.

  • Disziplin: Partnerarbeit, Vorbild sein, Trainingsdisziplin
  • Respekt: Höflichkeit, Dankbarkeit, Soziale Kompetenz
  • Motorik: Parkour, Koordination, Reaktionsvermögen
  • Balance: Innere Balance, Geduld, Umgang mit Stress
  • Selbstbewusstsein: Ziele setzen, Selbstbehauptung, Durchhaltevermögen
  • Sportlichkeit: Kraft, Ausdauer, Mobilität
  • Team: Toleranz, Kritikfähigkeit, Teamplayer
  • Mut: Angstmanagement, Zivilcourage, Hilfsbereitschaft
  • Sicherheit: Gewaltprävention, Gefahrenradar, Selbstschutz
  • Theoretische Grundlagen (Konfliktphasen / Täterverhalten / rechtliche Grundlagen / Kommunikation / Übergriffe)
  • Stressmanagement, um den Überblick auch in kritischen Situationen zu behalten
  • Verbale und nonverbale Kommunikation verstehen und einsetzen können
  • Effektive, leicht erlernbare Schlag- und Tritttechniken
  • Funktionaler Kopfschutz
  • Abwehr der statistisch häufigsten Übergriffe
  • Pratzentraining und Partnertraining
  • Stressimpfungstraining / Rollenspiele, um Handlungskompetenz aufzubauen
  • Funktionelles Fitnesstraining, um den Körper zu stärken und die Ausdauer zu erhöhen

Warum bei KRAV CORE trainieren?

STRESS-GEWÖHNUNG

Du lernst verschiedene Übergriffe und bedrohliche Situationen als simuliertes Rollenspiel unter Hochstress zu meistern.

SELBSTSICHERHEIT

Du wirst fit und verbesserst durch unser Training Dein Auftreten, Deine Wirkung auf andere Menschen und Deine Selbstsicherheit.

DIE RICHTIGEN LEUTE

Du trainierst mit 'normalen Menschen' in kollegialer Atmosphäre. Wir bilden nicht die Leute aus, vor denen wir uns schützen möchten.

KRAV CORE Selfdefense

…wir schicken Dir alles, was Du wissen musst…

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