KRAV MAGA Einsteigerkurs​ by KRAV CORE

Onlinekurs für Dich zuhause (Solo-Programm)

Das geballte Know-How in Sachen Selbstschutz und Selbstverteidigung direkt bei Dir zuhause im Wohnzimmer!

Dauer

10 Lektionen á ca. 75 Min​

Preis

149,00 

Level

Anfänger / Basic

SELBSTVERTEIDIGUNG

Effektive Verteidigungs-Techniken gegen die häufigsten Übergriffe.

KONFLIKTMANAGEMENT

Gefahrenradar entwickeln, Deeskalation, Zivilcourage zeigen.

SELBSTWERT & FITNESS

Selbstwertstärkung, körperliche Fitness, sicheres Auftreten.

GRENZEN

Grenzen setzen und durchsetzen. In stressigen Situationen cool bleiben.

KRAV MAGA by KRAV CORE

Im KRAV MAGA-Training werden effektive Kampftechniken mit einem knallharten Workout kombiniert. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

KRAV MAGA ist hebräisch und bedeutet “Kontaktkampf”.

Das ursprünglich in Israel entwickelte Nahkampfsystem zeichnet sich durch einfache Techniken aus. Natürliche und instinktive Reaktionen bilden dabei die Grundlage der Bewegungsabläufe. KRAV MAGA ist deshalb relativ schnell erlernbar. KRAV MAGA ist ein reines Selbstverteidigungssystem.

Taktisch richtiges Reagieren unter Stress und unter Berücksichtigung der rechtlichen Rahmenbedingungen ist ein wichtiger Bestandteil unseres KRAV MAGA-Trainings. Gefahren sollen möglichst frühzeitig erkannt und vermieden werden. Für den Fall, dass die Deeskalationskonzepte versagen, werden einfache, hoch effektive und defensiv ausgerichtete Nahkampftechniken vermittelt.

Im Training für Zivilisten steht die möglichst schnelle Flucht aus dem Konflikt im Mittelpunkt.

KRAV MAGA ist ein komplettes System, welches verschiedene Distanzen sowie Stand- und Bodenkampf beinhaltet. Trainiert wird gegen einen oder mehrere Aggressoren.

  • Theoretische Grundlagen (Konfliktphasen / Täterverhalten / rechtliche Grundlagen / Kommunikation / Übergriffe)
  • Stressmanagement, um den Überblick auch in kritischen Situationen zu behalten
  • Verbale und nonverbale Kommunikation verstehen und einsetzen können
  • Effektive, leicht erlernbare Schlag- und Tritttechniken
  • Funktionaler Kopfschutz
  • Abwehr der statistisch häufigsten Übergriffe
  • Pratzentraining und Partnertraining
  • Stressimpfungstraining / Rollenspiele, um Handlungskompetenz aufzubauen
  • Funktionelles Fitnesstraining, um den Körper zu stärken und die Ausdauer zu erhöhen

Sicherheit und Selbstsicherheit steigern

"KRAV MAGA im Wohnzimmer bei Dir zuhause - das klappt super und macht Spass!"

In unserem KRAV MAGA Trainingsprogramm kombinieren wir effektive Selbstverteidigungstechniken mit einem knallharten Bodyworkout.

Theoretisches Know-How, Tipps- und Tricks sowie der Austausch mit unseren erfahrenen Instruktoren runden das Programm ab und sorgen für Abwechslung.

Mitmachen kann jeder ab 12 Jahren, egal ob Einsteiger oder Sportskanone. Einfach nur anmelden, Spass und Motivation mitbringen und mit unserem KRAV MAGA Training loslegen.
PETER NEUMAIER
Headcoach KRAV CORE Basel

Kursthemen

Das sagen unsere Kursteilnehmer

"Einfach super! Dieser Enthusiasmus und die Freude an Krav Maga sind ansteckend! Danke für Eure Geduld und die Erklärungen; das hat mir wirklich geholfen!"
Elias K. aus Deutschland
„Schweisstreibendes Fitness/ Kampf-Training im eigenen Wohnzimmer! Habe in bisher 4 Lektionen viel wichtiges Basiswissen über Selbstverteidigung und vor allem über Konfliktvermeidung gelernt.“
Gregor aus der Schweiz
"Von der ersten Minute an fühlte ich mich wohl. Hier wird alles so lange erklärt bis es verstanden wurde. Ein für mich optimaler Mix zwischen Theorie, Praxis und Fitness."
Jürgen Grusa aus Bayern